?经期女生，瑜伽运动是否可行？??

女性朋友们的生活中,经期是每个月都要经历的生理现象，而在经期期间，很多女生都会选择休息，避免进行剧烈运动。??经期女生，瑜伽运动是否可行呢？??

们要明确,瑜伽运动是一种低强度的有氧运动，它注重呼吸、冥想和身体的伸展，在经期期间，适当的瑜伽运动对身体是有益的。

1. 解经期不适：瑜伽动作可以缓解经期的腰酸背痛、腹痛等症状。???♀?猫牛式、???♀?半鱼式等动作，可以促进血液循环，缓解经痛。

2. 善心情：经期期间，很多女生会感到心情低落、焦虑，瑜伽中的呼吸和冥想可以帮助调节心情，???♀?呼吸法、???♀?冥想等动作有助于缓解焦虑、抑郁等心情。

3. 强体质：瑜伽运动可以进步身体柔韧性、平衡性和力量，???♀?三角式、???♀?树式等动作可以锻炼身体各部位，增强体质。

经期期间进行瑜伽运动,也要注意下面内容几点：

1. 免倒置动作：倒置动作可能会压迫子宫，引起不适。???♀?倒立、???♀?肩倒立等动作要尽量避免。

2. 制运动强度：经期期间，女生的体力相对较弱，运动强度要适中，避免过度劳累。

3. 意保暖：运动经过中，要注意保暖，避免着凉。

期女生是可以进行瑜伽运动的。??只要注意以上几点，就可以在经期期间保持良好的身体情形，享受瑜伽带来的益处。??

愿广大女性朋友们在经期期间,身体健壮，心情愉快！??????