秘！什么时刻不属于熬夜范围
这个快节奏的时代，熬夜似乎成了许多人的家常便饭，但你知道吗，并不是所有晚上的时刻都属于熬夜范围哦！
们要明确一个概念：熬夜是指晚上11点以后入睡,什么时刻不属于熬夜范围呢？
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strong>晚上10点前入睡：如果你能在晚上10点前入睡，那么恭喜你，你的作息时刻是非常健壮的，这个时刻段内入睡，有助于身体和大脑得到充分的休息,进步第二天的灵魂情形。
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strong>晚上10点到11点入睡：虽然这个时刻段已经超过了晚上10点，但如果你在这个时刻段内入睡，也算是在合理范围内，这时候入睡，身体和大脑还能得到一定的休息,但可能不如10点前入睡效果那么好。
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strong>凌晨1点到3点入睡：这个时刻段，人体处于深度睡眠阶段，是身体修复和排毒的最佳时期，如果你在这个时刻段内入睡，那么可以算作是一种“熬夜”，但相对而言,对身体的影响较小。
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strong>凌晨3点到5点入睡：这个时刻段，人体处于最深的睡眠情形，是身体恢复和生长的关键时期，如果你在这个时刻段内入睡，那么可以算作是“熬夜”,对身体的影响较大。
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strong>早上5点到7点入睡：这个时刻段，人体开始从深度睡眠中苏醒，是身体和灵魂情形调整的重要时期，如果你在这个时刻段内入睡，那么可以算作是“熬夜”,对身体的影响较大。
夜并不是完全的，关键在于我们的作息是否规律，只要我们能在合理的时刻范围内保证充足的睡眠，就能避免熬夜对身体带来的不良影响。
次当你晚上还在犹豫要不要熬夜时，不妨先看看自己是否已经错过了什么时刻不属于熬夜范围的机会吧！
