刻到了,怎么还不睡？每当夜幕降临，时针悄悄指向了那个标志着休息的时刻，我们的身体和心理都在呼唤着休息，总有一些时候，虽然夜已深，我们的眼睛却依然瞪得大大的，不肯闭上，这究竟是为什么呢？
能是我们的内心充满了焦虑，生活节奏的加快，职业的压力，人际关系的复杂，都让我们的心灵背负着沉重的负担，这种焦虑就像一只无形的手，紧紧抓住我们的思绪，让我们无法平静地进入梦乡。
子产品的诱惑也是一大影响，手机、电脑、平板……这些现代化的“玩具”让我们沉浸在虚拟全球中，忘记了时刻的流逝，尤其是社交媒体的更新，让我们总是忍不住去查看，生怕错过了什么重要信息。
有，可能是我们的作息时刻没有调整好，有些人习性晚睡，熬夜成为了一种生活习性，而这样的作息不仅影响身体健壮，还会让我们的生物钟混乱，导致难以入睡。
对这样的情况，我们应该怎样应对呢？
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♀?放松心情：尝试一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解焦虑，让心灵得到平静。
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绝诱惑：睡前一小时，尽量远离电子产品，给自己一个安静的夜晚。
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整作息：建立规律的作息时刻，每天尽量在同一时刻上床睡觉和起床。
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餐不宜过饱：晚餐不要吃得过饱，避免辛辣、油腻的食物，以免影响睡眠。
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前仪式：建立一个简单的睡前仪式，如泡脚、阅读等，让大脑逐渐进入睡眠情形。
刻到了,是该休息的时候了，让我们一起努力，克服这些困扰，迎接美好的睡眠时光吧！
