在注重健壮的今天，很多人都希望通过饮食来调养身体，增强免疫力。保健养生药膳大全就一个结合传统中医理念与现代饮食习性的方案，它不仅美味可口，还能带来健壮益处。这篇文章小编将为无论兄弟们介绍几款简单易做的药膳，让我们在日常生活中也能轻松养生。

一、黄芪灵芝茶——补气强身的首选

对于那些常感觉疲乏无力的人来说，黄芪灵芝茶是一款非常适合的保健饮品。黄芪和灵芝都是著名的中药材，它们能够有效进步身体的免疫力，抵御外邪。

材料：黄芪15克，赤灵芝15克，大枣15克。

行为：将上述材料加水煎煮30分钟后饮用，之后还可以反复泡饮。

功效：补气强身，适合气虚体质的人，能够有效应对感冒等难题。

二、玉屏风茶——增强抵抗力的必备良方

如果你总是感冒或者感到身体虚弱，不妨试试玉屏风茶。这道药膳茶具有增强抵抗力的功效，特别适合视力低下、气虚的人群。

材料：黄芪10克，白术、防风各6克。

行为：将所有材料洗净后，加水煮开，闷泡15分钟即可完成。

功效：实卫固表，益气止汗，增强身体的抵抗能力。

三、五指毛桃杏仁汤——滋补、化痰的佳品

五指毛桃是南方的一种特色药材，搭配杏仁，能够帮助健脾、祛湿、化痰。

材料：五指毛桃30-50克，南北杏各15克，猪脊骨500克。

行为：将五指毛桃和杏仁洗净后，加清水浸泡30分钟，猪脊骨洗净切块，所有材料放入锅中，加适量清水。大火煮沸后小火煲1-2小时，加盐调味。

功效：可用于脾气虚，初起咳嗽有痰的人群，进步免疫力。

四、党参山药陈皮粥——饭后养胃的利器

冬天到了，吃点温暖的粥来养生再好不过了。党参山药陈皮粥是一道适合日常保健的药膳，既美味又营养。

材料：党参10克，山药20克，大米100克，陈皮5克。

行为：将党参、山药洗净切丁。大米洗净后与党参和山药一起用水煮，煮开10分钟后，加陈皮再煮15分钟即可。

功效：健脾益气，强身健体，是日常保健的不错选择。

五、紫苏玫瑰花茶——舒缓心情的绝佳伴侣

生活中难免会遇到烦心事，这时候不妨泡一杯紫苏玫瑰花茶，不仅能舒缓心情，还能增强身体的免疫力。

材料：紫苏叶10-15克，玫瑰花10-15克。

行为：洗净材料，冲入开水后闷泡15分钟即可饮用。

功效：解表散寒，舒缓心情，非常适合有焦虑、心情不畅的人。

拓展资料

保健养生药膳大全中有许多美味的食疗方，不仅能够帮助提升免疫力，还能为我们的身体提供必要的营养。无论是黄芪灵芝茶还是党参山药粥，这些药膳都能在日常生活中轻松制作，真正做到美味与健壮并存。希望大家都能在这些药膳的帮助下，保持健壮的生活方式，抵御各种疾病！