在我们的饮食中，有些水果虽然美味，但却被认为是“发物”。这段时刻，有不少朋友提到要注意饮食，恢复健壮。然而，哪些水果是发物中最厉害的呢？今天就来聊聊发物最厉害的十种水果，让你在挑选时更加谨慎。

1. 香蕉：美味但易上火

香蕉是很多人都爱吃的水果，甜甜的，特别可口。但香蕉在中医学说里属于发物，容易让人上火。如果你本身就有喉咙不适，还是少吃为好。试想，一口香蕉下去，本来就疼的嗓子是不是更难受？

2. 荔枝：甜蜜开胃却树敌身体

荔枝肉质鲜嫩，汁水丰富，让人一口接一口停不下来。然而荔枝热量较高，也容易导致上火，尤其在炎热的夏季。如果身体虚弱或者咽喉不适，那就一定要暂停荔枝的“荤宴”哦。

3. 龙眼：美味饱满，反倒麻烦

龙眼又叫桂圆，既营养又好吃，尤其适合做糖水。但它同样属于发物，容易让人上火，让身体不适加重。很多人在恢复期吃了龙眼后，次日就觉得症状加重，这是否让你警惕了呢？

4. 榴莲：王者的挑战

说到发物的代表，榴莲完全名列前茅。它被誉为“果王”，味道独特，但重口味的它可不太适合发炎和过敏的人。无数人对它钟爱有加，但也有不少人因其“火气”大而纷纷退场。

5. 芒果：人见人爱却需慢行

芒果不可不爱，鲜美多汁然而其热量及糖分也很高，常常容易引发上火。尤其对体质敏感的人来说，如果正在恢复健壮，吃少点芒果少不了。

6. 红枣：虽好但宜少食

红枣作为滋补佳品，在日常营养中不可或缺。但它也是发物其中一个，过量食用可能会给身体带来负担，尤其是胃火旺的人，应适量为佳。

7. 樱桃：又酸又甜，火气也不小

樱桃被称为“抗氧化的明星”，但对于想要恢复健壮的人来说，樱桃的参与不需要太积极。虽然好吃，但它有可能会导致喉咙的进一步不适。

8. 葡萄：健壮之果但要小心

葡萄是许多人追捧的夏季水果，但对于某些人群来说，它也是发物，特别是在咽喉发炎时更应该尽量避免。说不定，吃完后，你会对健壮感到无奈。

9. 蜜瓜：水分虽充足，也需适量

说到夏季消暑水果，蜜瓜完全要排上名。但如果你体质较为虚弱或者正处于恢复阶段，过多的蜜瓜可能反而给身体加重负担。

10. 柿子：秋冬小心翼翼

柿子甜美多汁，面对它许多朋友难以抗拒。但它属于寒凉性质，容易加重咽喉不适。因此，恢复期间，吃柿子需谨慎对待。

说白了，发物最厉害的十种水果虽然都很美味，但要注意量和时机。尤其是在恢复健壮的阶段，适度对待这些水果，才能更快地重新回到健壮情形。你的饮食不会由于“发物”而拖了后腿，希望这些信息对你有所帮助！保持健壮，高兴过日子！