中海式焗海鲜的家常行为大全怎么做好吃视

料 2人份

鱼1/2尾、鳕鱼1/2尾、明虾5只、土豆1颗

料

甜椒1颗、橄榄油适量、辣椒(红，尖，干)1根、洋葱1/2颗、面粉1杯、黄油2大匙、牛奶1大盒、起司丝1杯、精盐适量、胡椒适量

中海式焗海鲜步骤1

中海式焗海鲜的行为大全

洋葱切丁、蒸熟的土豆切块、鳕鱼去皮后切块、鱿鱼切块

骤2

中海式焗海鲜的行为

黄甜椒直接放到灶台上，点火烤，烤到外皮均匀焦黑后关火，烤好后将黑色的皮剥掉。去掉辣椒芯后切成碎末状备用。

骤3

中海式焗海鲜的家常行为

火，接着在锅里加入黄油和面粉，拌匀后加入切好的洋葱、黄甜椒、红辣椒和牛奶。充分加热拌匀

骤4

中海式焗海鲜的简单行为

炒匀后的酱汁倒入搅拌机里充分打撒搅匀

骤5

中海式焗海鲜怎么吃

搅拌机里搅匀后，再倒入锅里加热，使其更加浓稠，加热经过中加入少许盐和胡椒

骤6

中海式焗海鲜怎么做

里倒入橄榄油，先放入马铃薯稍煎一下，再放入洋葱和鳕鱼。当鳕鱼的香味炒出就可以放鱿鱼和虾，最终加入盐和黑胡椒，炒熟拌匀

骤7

中海式焗海鲜怎么炒

炒好的海鲜倒入焗烤盘里

骤8

中海式焗海鲜怎么煮

海鲜上淋上做好的酱汁，再撒上起司丝

骤9

中海式焗海鲜怎么炖

装好的海鲜和酱汁放入烤箱里，用最高的温度烤5分钟

海鲜行为大全

料

鱼须 按个人爱慕而定

仁 按个人爱慕而定

鱼圈 按个人爱慕而定

辣椒 大概5-6只，喜欢辣的可以再加

鲜绿尖椒 大概5-6只，喜欢辣的可以再加

姜 2-3片

椒粉

然粉

椒碎

抽

酒

精

干妈油辣子

干妈的豆?

椒面

炒香辣海鲜杂烩(爱辣人士的重口味）的行为

鲜洗干净切好，我才开始都是以这个方子做鱿鱼须，由于大爱海鲜，自己后来加了些虾和鱿鱼圈在我的方子里，因此看你喜欢吃什么海鲜。鱿鱼虾我觉得是比较会入味一些的。

备配料，绿尖椒+干辣椒都切段，姜切片

油，稍微热的时候可下面内容配料。炒出香味

干妈油辣子和豆豉各加上2大勺，搅拌均匀炒香

入已沥干水的海鲜开炒

拌均匀后，确保所有的海鲜都上色了，炒的半熟的时候加入生抽，绕一圈快速倒的分量。