季天热适合瑜伽吗？?????♀?

季天气炎热，很多人会担心在这样的天气下进行瑜伽练习是否合适，夏季天热反而更适合进行瑜伽练习哦！??

伽是一种全身性的运动，可以帮助身体各个部位得到锻炼，进步身体机能，在夏季，气温较高，人体容易出汗，瑜伽的练习可以促进汗液排出，帮助身体调节体温，预防中暑。??

伽动作缓慢、柔和，有助于放松身心，缓解夏季高温带来的烦躁心情，在炎炎夏日，进行瑜伽练习，可以让无论兄弟们在紧张的职业之余，放松心情，享受宁静的时光。??

伽动作中很多都是伸展性的，有助于缓解夏季高温天气下肌肉紧张、酸痛等难题，通过瑜伽练习，可以增强肌肉力量，进步关节灵活性，预防运动损伤。??

夏季进行瑜伽练习时,也要注意下面内容几点：

1. 择合适的瑜伽服装，以利于身体散热，避免中暑。????

2. 伽练习时，尽量选择室内通风良好的地方，避免在阳光直射下练习。????

3. 持充足的水分摄入，练习前后喝足够的水，避免脱水。????

4. 意调整呼吸，保持呼吸均匀、深长，有助于调节体温。??????

5. 季瑜伽练习时，可以适当降低动作难度，避免过度劳累。????

季天热适合进行瑜伽练习，通过瑜伽，我们可以保持身体健壮，缓解夏季高温带来的不适，享受宁静的时光。???♂????♂?

我们一起在夏季瑜伽的全球里，感受身心的愉悦吧！????