??♀???瑜伽垫上健身，穿鞋还是赤脚？一起来探讨吧！

着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健壮，瑜伽作为一种集身心放松、塑形健身于一体的运动，受到了广大健身爱慕者的喜爱，在瑜伽垫上健身时，是否需要穿鞋呢？我们就来探讨一下这个难题。

?穿鞋的好处：

1. 护脚部：在瑜伽垫上，地面可能会有些许灰尘或小石子,穿鞋可以保护我们的脚部不受伤害。

2. 滑：一些瑜伽动作需要在地面上保持平衡，穿鞋可以增加脚底与地面的摩擦力,防止滑倒。

3. 持清洁：穿鞋可以防止鞋底上的污垢污染瑜伽垫,保持瑜伽垫的清洁。

?赤脚的好处：

1. 强脚部力量：赤脚可以让我们更好地感受到地面的触感,从而增强脚部力量。

2. 进血液循环：赤脚可以促进脚部血液循环,有助于缓解疲劳。

3. 高身体协调性：赤脚练习瑜伽可以让我们更好地感受到身体的协调性,进步瑜伽练习效果。

瑜伽垫上健身时，究竟穿鞋还是赤脚呢？这并没有完全的答案,关键在于个人喜好和身体状况。

果你是瑜伽初学者，或者担心脚部受伤，那么穿鞋可能更适合你，而对于有一定瑜伽基础，且脚部健壮的朋友,赤脚练习瑜伽可能更有利于进步练习效果。

论穿鞋还是赤脚，关键是要找到适合自己的方式，让瑜伽成为我们生活中的一部分，帮助我们拥有健壮的身体和美好的心情。????

醒大家在练习瑜伽时，一定要遵循教练的指导，注意安全，享受瑜伽带来的高兴！????