完瑜伽后，身体往往会感到轻松而舒展，这时候来一杯合适的饮品，不仅能补充流失的水分，还能帮助身体更好地恢复，下面内容是一些适合瑜伽后饮用的饮品，让你在享受瑜伽带来的宁静之余,也能滋养身心。

?温水：瑜伽后最简单也最有效的饮品就是温水，它可以帮助身体补充水分，促进新陈代谢,同时也有助于放松身体。

?蜂蜜柠檬水：蜂蜜柠檬水不仅味道清新，还能帮助身体排毒，蜂蜜具有消炎和抗菌的影响，柠檬则富含维生素C,有助于进步免疫力。

?牛奶：一杯温热的牛奶是瑜伽后的理想选择，牛奶中的钙质和蛋白质有助于肌肉的修复和生长,同时也能提供能量。

?花草茶：选择一些具有放松功效的花草茶，如薰衣草、洋甘菊或薄荷茶，可以帮助身体放松,缓解瑜伽后可能出现的肌肉紧张。

?果汁：一杯新鲜榨的果汁可以提供丰富的维生素和矿物质，但要注意不要选择含糖量过高的果汁,以免摄入过多的糖分。

?椰子水：椰子水富含电解质，是补充流失的电解质和水分的好选择,尤其适合在高温或高强度瑜伽后饮用。

?绿茶：绿茶含有抗氧化物质，可以帮助身体恢复活力,同时也有助于进步新陈代谢。

伽后饮用这些饮品时，记得要慢慢喝，避免一次性摄入过多，以免给消化体系带来负担，保持良好的饮食习性，结合适量的运动，才能让瑜伽的效果更加显著，享受瑜伽带来的宁静时光，同时用一杯合适的饮品为身体充电，让生活更加美好！????????????