顶地的瑜伽叫什么？??
顶地的瑜伽,听起来就给人一种神奇而神秘的感觉，这种瑜伽动作被称为“头倒立”（Headstand，又称“SalambaSirsasana”），它是一种经典的瑜伽体式，能够帮助练习者提升身体和心灵的健壮。
??♀?头倒立瑜伽的特点：
- 倒置的身体：头倒立将身体倒置，有利于血液循环，促进新陈代谢。
- 平衡训练：在完成头倒立的经过中，需要身体各部位协同配合，对平衡能力有很好的训练影响。
- 增强自信：通过头倒立，可以提升练习者的自信心和自我认知。
- 改善消化：头倒立有助于改善消化体系功能，缓解便秘等难题。
??♂?头倒立瑜伽的步骤：
- 山式站立：先从山式站立开始，保持身体挺直。
- 前弯：慢慢向前弯腰，双手尽量靠近脚尖。
- 手倒立：将双手放在地面上，手掌向下，手指指向身体前方。
- 过渡到头倒立：将头部放在手臂上，手掌向上，形成倒立姿势。
- 保持平衡：保持身体稳定，呼吸均匀。
?头倒立瑜伽的注意事项：
- 避免空腹练习：在饭后两小时内不宜练习头倒立。
- 血压难题：高血压、心脏病患者应避免练习头倒立。
- 循序渐进：头倒立需要一定的基础，初学者应先从辅助头倒立开始练习。
倒立瑜伽不仅能够帮助我们塑造完美的身体线条,还能让我们在繁忙的生活中找到一份宁静与放松。???♀?当你掌握了头倒立的技巧，你会发现，头顶地的那一刻，整个全球都变得不一样了！??
