伽动作的名称是什么???♀?

伽，作为一种古老的身心修炼方式，早已成为现代人的热门选择，它不仅能帮助我们放松身心，还能塑造完美的身材，瑜伽动作的名称是什么呢？下面，让我们一起探索一下这些美好的瑜伽动作吧！??

1. ??♂?树式（Vrikshasana）：树式是瑜伽中非常经典的一个动作，它能增强腿部力量,进步平衡能力。

2. ??♀?战士一式（VirabhadrasanaI）：战士一式能锻炼腿部肌肉，增强腿部力量,同时有助于改善身体姿势。

3. ??♀?战士二式（VirabhadrasanaII）：战士二式是战士一式的进阶动作，它能增强腿部力量,进步身体协调性。

4. ??♀?三角式（Trikonasana）：三角式能锻炼腿部、腰部和背部肌肉,同时有助于进步身体柔韧性。

5. ??♀?半月式（ArdhaChandrasana）：半月式能锻炼腿部肌肉，进步身体平衡能力,同时有助于缓解压力。

6. ??♀?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）：猫牛式是瑜伽中的基础动作，它能放松腰部、背部和颈部肌肉,缓解疲劳。

7. ??♀?船式（Navasana）：船式能锻炼腹部肌肉，进步核心力量,同时有助于改善消化体系。

8. ??♀?莲花坐（Padmasana）：莲花坐是瑜伽中的高质量动作，它能进步身体柔韧性,有助于冥想。

9. ??♀?倒立（AdhoMukhaVrksasana）：倒立能增强腿部力量，进步身体平衡能力,同时有助于改善血液循环。

10. ??♀?放松式（Savasana）：放松式是瑜伽中的收尾动作，它能帮助我们放松身心,缓解疲劳。

些瑜伽动作各有特色，既能锻炼身体，又能陶冶情操，通过练习这些动作，我们不仅能够拥有健壮的身体，还能保持愉悦的心情，赶快加入瑜伽的全球，感受这份宁静与美好吧！????