牛肉丸子汤的行为牛肉丸子汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常汤品,适合全家人一起享用。它不仅能够补充体力,还能在寒冷的天气里带来温暖。下面将从食材准备、制作步骤和营养价格三个方面进行划重点,并以表格形式呈现。
一、食材准备
| 食材 | 用量 | 说明 |
| 牛肉末 | 300克 | 选用肥瘦相间的部位,口感更佳 |
| 鸡蛋 | 1个 | 增加丸子的嫩滑度 |
| 葱姜末 | 各适量 | 增香去腥 |
| 盐 | 适量 | 调味用 |
| 白胡椒粉 | 少许 | 增添风味 |
| 清水或高汤 | 1.5升 | 汤底基础 |
| 胡萝卜 | 半根 | 可选,增加颜色和营养 |
| 香菜或葱花 | 少许 | 装饰和提香 |
二、制作步骤
1. 调制肉丸:将牛肉末放入碗中,加入鸡蛋、葱姜末、盐和白胡椒粉,搅拌均匀,静置10分钟。
2. 煮汤底:锅中加入清水或高汤,大火烧开后转小火。
3. 制作丸子:用手挤出适量肉泥,搓成圆球,轻轻滚一下使其更紧实。
4. 下丸子:将丸子逐个放入汤中,煮至浮起(约5-7分钟)。
5. 加入配菜:可加入切片胡萝卜,继续煮3分钟。
6. 调味:根据口味再加盐和胡椒粉,最终撒上香菜或葱花即可。
三、营养价格
| 营养成分 | 说明 |
| 蛋白质 | 牛肉富含优质蛋白,有助于身体修复 |
| 维生素B族 | 来自牛肉和蔬菜,促进能量代谢 |
| 碳水化合物 | 来自汤中的少量淀粉或配菜 |
| 钙与铁 | 牛肉含有丰富的铁元素,有助于补血 |
| 纤维素 | 胡萝卜提供膳食纤维,促进消化 |
四、小贴士
– 肉丸要搅拌充分,才能保证口感弹牙。
– 如果喜欢更鲜美的汤,可以使用牛骨汤代替清水。
– 想要更清淡的口感,可以少放盐或不放白胡椒粉。
划重点:牛肉丸子汤是一道简单又美味的汤品,行为并不复杂,但关键在于肉丸的质地和汤的鲜美。只要掌握好配料比例和火候,就能做出一碗让人回味无穷的牛肉丸子汤。
