睡眠时刻少，几大坏处不容忽视？

在我们的日常生活中,睡眠占据了非常重要的位置，随着生活节奏的加快，很多人由于职业、进修等缘故，睡眠时刻越来越少，睡眠时刻少究竟有几大坏处呢？让我们一起来看看吧！

1.影响记忆力充足的睡眠有助于大脑对信息的处理和记忆的巩固，睡眠时刻少，大脑无法得到充分的休息，导致记忆力下降，进修效率降低。？

2.损害心血管健壮长期睡眠不足会引发高血压、心脏病等心血管疾病，由于睡眠不足会影响身体的激素水平，导致血压升高、心率加快。？

3.加速衰老睡眠不足会使得身体内的自在基增多，加速细胞老化，长期如此，人的皮肤会变得松弛、暗沉，皱纹增多。？

4.影响心情睡眠不足会使人心情波动较大，容易焦虑、抑郁，长期如此，可能导致心理难题。？

5.降低免疫力睡眠不足会削弱人体的免疫力，使人更容易感染病毒和细菌。？?

6.影响生殖体系睡眠不足会影响性激素的分泌，导致性功能障碍，还可能影响月经周期。？

为了我们的身心健壮,建议大家每天保持7-8小时的睡眠时刻。？

睡眠时刻少确实有几大坏处,不容忽视，为了自己的健壮，赶快调整作息，保证充足的睡眠吧！？？