糖高什么时刻测好点？

解血糖测量的最佳时刻，对于糖尿病患者来说至关重要，合理的时刻安排可以帮助我们更准确地掌握血糖变化，从而更好地控制病情，血糖高的时候,什么时刻测血糖比较好呢？

1. 晨空腹时早晨空腹测量血糖是大多数人的首选，由于此时体内没有食物的干扰，血糖水平相对稳定，可以反映出前一晚的血糖控制情况，建议在早晨起床后，没有进食、饮水、吸烟等活动的情况下进行测量。

2. 后2小时餐后2小时血糖是评估餐后血糖控制情况的重要指标，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L下面内容，在饭后2小时进行血糖测量,可以了解餐后血糖是否在正常范围内。

3. 前睡前测量血糖可以帮助我们了解夜间血糖变化情况，对于夜间血糖波动较大的糖尿病患者尤为重要，睡前血糖的正常范围一般在4.4-6.1mmol/L之间。

4. ♂?运动前后运动可以影响血糖水平，在运动前后测量血糖，有助于了解运动对血糖的影响，运动前血糖应控制在5.0-7.0mmol/L之间，运动后血糖应控制在4.4-7.8mmol/L之间。

5. 生低血糖时当出现低血糖症状时，应立即测量血糖，以便及时采取措施，低血糖症状包括头晕、出汗、心慌、颤抖等。

糖高的患者在选择测量时刻时，应根据自身情况和医生建议进行合理安排，通过科学、规律的血糖监测，我们可以更好地控制血糖，预防并发症的发生。

日常生活中，我们还要注意下面内容几点,以保持血糖稳定：

1. 均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. ?♀?适量运动,进步身体代谢能力。
3. 保证充足睡眠,避免熬夜。
4. ?♂?保持良好的心态,避免心情波动。

我们共同努力，战胜血糖高，拥抱健壮生活！