??♀?瑜伽砖的摆放技巧,让你瑜伽更轻松！

伽砖是瑜伽练习中不可或缺的辅助工具，它可以帮助我们更好地完成一些动作，提升瑜伽的练习效果，瑜伽砖应该放在什么位置呢？下面就来为大家详细介绍一下。

?1.瑜伽砖放置在垫子前端

瑜伽垫的前端放置瑜伽砖，可以用来辅助一些需要支撑身体重量的动作，如“战士一式”、“战士三式”等，将瑜伽砖放在垫子前端，可以让我们更好地保持平衡,减轻身体负担。

?2.瑜伽砖放置在垫子后端

瑜伽砖放在垫子后端，可以用来辅助一些需要支撑腿部的动作，如“三角伸展式”、“侧角伸展式”等，这样，我们可以更好地保持腿部姿势,避免受伤。

?3.瑜伽砖放置在垫子两侧

瑜伽垫的两侧放置瑜伽砖，可以用来辅助一些需要支撑手臂的动作，如“树式”、“鹰式”等，这样，我们可以更好地保持手臂姿势,减轻肩部压力。

?4.瑜伽砖放置在垫子中间

瑜伽砖放在垫子中间，可以用来辅助一些需要支撑腰部的动作，如“猫牛式”、“弓式”等，这样，我们可以更好地保持腰部姿势,避免腰部受伤。

?5.瑜伽砖放置在垫子上方

瑜伽砖放在垫子上方，可以用来辅助一些需要支撑头部的动作，如“头倒立”、“肩倒立”等，这样，我们可以更好地保持头部姿势,减轻颈部压力。

伽砖的摆放位置要根据不同的动作和需求来调整，在练习瑜伽时，我们要学会灵活运用瑜伽砖，让瑜伽练习更加轻松、安全，也要注意瑜伽砖的清洁和保养,确保其在使用经过中的卫生和安全。

?瑜伽之路，让我们一起努力，用瑜伽砖助力我们的身心健壮进步！?????♀?