期早起瑜伽可以吗？????

于很多女性来说，经期一个独特的时期，身体和心理都会出现一些变化，很多人在经期会感到疲倦、食欲不振，甚至心情波动，经期早起瑜伽可以吗？??

们要明确一点，经期期间，女性的身体会分泌更多的荷尔蒙，导致身体抵抗力下降，在进行任何运动时，都需要特别注意,经期早起瑜伽可以吗？

案是：可以！??

1. 伽可以缓解经期不适：瑜伽中的许多动作都有助于缓解经期不适，如腹痛、腰酸背痛等，猫牛式、仰卧脚跟触地等动作,可以帮助缓解腰酸背痛。

2. 伽有助于调节内分泌：瑜伽的呼吸和冥想可以帮助调节内分泌,缓解经期心情波动。

3. 伽有助于减肥：瑜伽不仅可以缓解经期不适，还有助于减肥，在经期期间，女性身体代谢速度较慢，通过瑜伽可以加速新陈代谢,达到减肥的效果。

进行经期早起瑜伽时,需要注意下面内容几点：

1. 免剧烈运动：经期期间，避免进行剧烈运动,以免对身体造成伤害。

2. 意保暖：在练习瑜伽时，要注意保暖,避免着凉。

3. 择适合自己的动作：在经期期间，选择适合自己的动作,避免过度拉伸。

期早起瑜伽是可以的，但要注意以上几点，以保护自己的身体健壮。????

愿所有女性朋友们在经期期间，都能保持良好的心态，享受瑜伽带来的美好！????