语长时刻不使用是否会退步，这一个困扰许多英语进修者的疑问，正如古人云：“温故而知新，可以为师矣。”（《论语·为政》）,频繁地复习和运用所学聪明是防止遗忘的关键。

时刻不使用英语，确实会导致语言能力的退步，这是由于语言是一种技能，就像体育锻炼一样，需要不断地练习和运用才能保持其熟练度，如果长时刻不接触英语，就如同长时刻不运动，肌肉会变得松弛,语言能力也会逐渐减弱。

步的速度和程度因人而异，有些人可能在多少月后就能明显感觉到英语水平的下降，而有些人可能即使几年不使用，英语能力也能保持得相对较好，这主要取决于个人的进修习性、语言环境和心理素质。

于英语进修者来说,下面内容是一些防止长时刻不使用英语而退步的策略：

1. 定期复习：利用零碎时刻，如等车、排队等,复习英语单词和短语。
2. 持续阅读：阅读英文书籍、报纸、杂志或在线文章,保持对英语的敏感性。
3. 听力和口语练习：通过听英文歌曲、观看英文电影或参与英语角等活动,进步听力和口语能力。
4. 写作练习：定期写英文日记或文章,锻炼写作技巧。
5. 语言环境：如果可能，置身于英语环境中，如出国留学或职业,可以迅速进步英语水平。

如莎士比亚所说：“Tobe,ornottobe,thatisthequestion.”（《哈姆雷特》），面对英语能力的退步，我们不应被动接受，而应主动出击，通过不断的努力和练习，保持并提升我们的英语水平，只有“熟能生巧”，长时刻不使用英语,我们完全有能力通过努力避免退步。