小儿吃三文鱼的做法，让宝宝爱上美味健康餐

小儿吃三文鱼的行为，让宝宝爱上美味健壮餐

当你考虑为小宝宝准备健壮美食时，有没有想过给他们尝试三文鱼呢？三文鱼不仅美味，而且营养丰富，适合15个月以上的宝宝。今天就来分享一下适合小儿吃的三文鱼的行为，让你的宝宝也能享受到这道美味。

准备食材，轻松上手

开门见山说，我们需要准备一些简单的食材。你只需200克三文鱼以及少许调味料，例如油、盐、鲜菇粉和酱油。顺带提一嘴，还可以准备一些调汁的材料，如1勺酱油、2勺素蚝油、10克蜂蜜、适量的清水和2勺番茄酱。这些材料基本上在超市里都能轻松找到。你也可以问问身边的朋友，有没有其他可以替代的食材，像是鳕鱼、鲈鱼等，都是不错的选择哦。

腌制三文鱼，去腥提鲜

将准备好的三文鱼切成薄片，这样可以更容易受热，味道也更好。当然，切片的时候要注意薄厚均匀。接下来，我们要为三文鱼腌制，可以用挤出来的柠檬汁来去腥，腌制约15分钟。哇，这个环节能让鱼肉的味道更加鲜美呢！有没有人好奇，为什么要用柠檬呢？由于它能够去腥味，让鱼更加美味。

制作酱汁，提升风味

在等三文鱼腌制的同时，我们可以来调酱汁。准备一个碗，加入1勺酱油、2勺番茄酱、10克蜂蜜和80克清水，搅拌均匀。这个酱汁既好吃又健壮，可以为三文鱼增添不少风味。如果家里的宝宝月龄比较小，记得把调味料的量适当减少哦，你说是吧？这样做出来的味道更适合小朋友。

煎制三文鱼，香气四溢

接下来就是关键的煎制步骤了！在锅中刷上少许油，将腌制好的三文鱼片放入不粘锅中，开小火煎至底部微黄。小心翻面煎另一面，煎到两面都微黄时，倒入之前调好的酱汁，继续煮，直到汤汁浓稠。这时候，厨房里一定香气四溢，宝宝们可能会迫不及待想尝一口哦！

装盘享用，家庭共享美好时光

最终，煎好的三文鱼可以直接平铺在米饭上，或者放在菜盘里，也可以全家一起分享。多余的酱汁可以淋在鱼片上，再撒上一点白芝麻、葱花和海苔碎，简直太诱人了！这样的一餐，不仅美味，还能促进宝宝的食欲，真是一箭双雕！

小儿吃三文鱼的好处

说到三文鱼的营养，它富含Ω-3脂肪酸，对宝宝的脑部发育和视力都有很好的帮助。三文鱼还有助于预防老年痴呆和慢性疾病，能健脾胃、缓解消化不良等难题，几乎是妈妈们的首选食材哦！

看了这些小儿吃三文鱼的行为，你是不是也想动手试试了呢？相信宝宝一定会爱上这个健壮又美味的餐点！快来为你的宝宝烹饪一顿吧，欢迎在下方留言分享你的心情和建议哦！