期瑜伽运动拉伸可以吗？??
经期间，很多女性都会感到身体不适，如腹痛、腰酸、头痛等，这时候，一些女性会选择卧床休息，而另一些女性则认为适当的运动可以缓解不适，经期瑜伽运动拉伸可以吗？??
们要明确一点，月经期间的运动应以轻柔、舒缓为主，避免剧烈运动，瑜伽运动正好符合这一要求，它可以帮助缓解经期不适，进步身体柔韧性,增强体质。
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善血液循环：瑜伽运动可以促进血液循环，缓解经痛，在经期进行瑜伽练习，可以促进盆腔血液循环,缓解痛经。
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解压力：瑜伽运动有助于缓解压力，改善心情，月经期间，女性容易出现心情波动，瑜伽可以帮助调整呼吸，放松身心,缓解焦虑。
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强体质：瑜伽运动可以增强肌肉力量，进步身体柔韧性，在经期进行瑜伽练习，有助于进步身体素质,预防疾病。
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进新陈代谢：瑜伽运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，月经期间，女性体内激素水平发生变化，瑜伽运动有助于调节内分泌,保持身体健壮。
经期进行瑜伽运动拉伸时,需要注意下面内容几点：
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择轻柔的瑜伽动作,避免剧烈运动。
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意保暖,避免受凉。
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免在经血量较多时进行瑜伽练习。
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有身体不适,应立即停止练习。
期瑜伽运动拉伸是可以的，但需注意选择合适的动作和注意事项，通过瑜伽运动，可以帮助女性缓解经期不适，进步生活质量。??
