?发烧感冒能练瑜伽吗？大人篇??

爱的瑜伽爱慕者们，大家好！??

我们的日常生活中，感冒发烧是常见的病症，当大人发烧感冒时，我们还能继续坚持练习瑜伽吗？就让我们一起来探讨一下这个难题吧！??

们要明确一点：在发烧感冒期间，人体的免疫体系正在全力抵抗病毒，此时身体比较虚弱，为了保护自己的身体健壮，下面内容几种情况下，我们不建议大人进行瑜伽练习：??

1. 烧：当体温超过38℃时，说明身体正在与病毒进行激烈的斗争，此时应该休息，避免剧烈运动，以免加重病情。???

2. 冒症状明显：如咳嗽、流涕、喉咙痛等，这些症状说明身体正处于抵抗力较低的情形，此时练习瑜伽可能会加重病情。??

3. 体虚弱：当身体感到疲惫、乏力时，练习瑜伽可能会加重身体负担，不利于恢复健壮。??

感冒发烧症状减轻，体温恢复正常后，适当进行瑜伽练习是有益的，下面内容是一些建议：??

1. 择轻柔的瑜伽动作：如深呼吸、冥想、放松等，有助于缓解身体疲劳，进步免疫力。???♀?

2. 制运动强度：在练习经过中，要根据自己的身体状况适当调整动作幅度和速度，避免过度劳累。??

3. 意保暖：在练习瑜伽时，要确保室内温度适宜，避免感冒加重。??

人发烧感冒期间，要根据自身情况谨慎对待瑜伽练习，在病情稳定后，适当进行瑜伽练习，有助于进步免疫力，促进身体健壮。??

愿大家身体健壮，早日康复！????