伽和冥想，这两者都是当今社会中备受推崇的身心修炼方式，但它们之间确实存在一些不同之处,下面我们就来探讨一下瑜伽和冥想有什么不同吧！

?瑜伽（Yoga）：

伽起源于古印度，是一种结合了身体姿势、呼吸控制和冥想的综合性身心修炼技巧，瑜伽的目的是通过身体的拉伸和姿势的保持，达到身体、心灵和灵魂的和谐统一。

• 身体姿势：瑜伽强调通过一系列的身体姿势（Asanas）来增强身体的柔韧性、力量安宁衡感。
• 呼吸控制：瑜伽中的呼吸技巧（Pranayama）有助于进步身体的氧气摄入，促进血液循环,同时也有助于冥想和放松。
• 冥想：瑜伽的冥想部分通常是在身体姿势之后进行，通过专注呼吸和内心平静,达到心灵的宁静。

?冥想（Meditation）：

想是一种专注于内心平静和心灵成长的练习方式，它不涉及身体姿势，主要是通过专注、放松和觉察来达到心灵的平静。

• 专注：冥想要求练习者集中注意力，可以是呼吸、一个词、一个图像,或者是身体的某个部位。
• 放松：冥想帮助身体和心灵放松,减轻压力和焦虑。
• 觉察：通过冥想，练习者可以更好地觉察自己的思考、心情和身体反应。

?不同之处：

1. 身体姿势：瑜伽强调身体姿势,而冥想则不涉及身体动作。
2. 呼吸控制：瑜伽中的呼吸控制是辅助身体姿势的,而冥想则更侧重于呼吸的专注和放松。
3. 目的：瑜伽旨在达到身体、心灵和灵魂的和谐统一,而冥想则更侧重于心灵的平静和内在的成长。

伽和冥想都是有益身心健壮的修炼方式，但它们各有侧重，瑜伽更注重身体的锻炼和姿势的保持，而冥想则更侧重于心灵的平静和内在的成长，无论是选择瑜伽还是冥想，关键在于找到适合自己的方式，让身心得到充分的放松和滋养。?????♂????♀?